মাটিতে বসে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

অনেকে জানতে চান আসলে কীভাবে খাওয়া উচিৎ? টেবিলে বসে খাওয়া মধ্যে কোনো অপকারিতা আছে কি না? আর মাটিতে বসে খাওয়া মধ্যে কোনো উপকারিতা আছে কি না?

দুইটার কোনোটায় আছে উপকার আর কোনটায় ক্ষতি আসুন জেনে নেওয়া যাক।

আল্লাহ তায়ালা এরশাদ করেন, (হে মুসলমান জাতি) রাসুল সা. তোমাদের যা আদেশ করেন তা পূর্ণরূপে মেনে  নাও ও গ্রহণ  কর। তিনি  যা নিষেধ করেছেন তা থেকে বিরত থাক। (সুরা হাশর, আয়াত: ৭)

অন্য আয়াতে আল্লাহ তা’আলা এরশাদ করেছেন, ‘হে নবী (মুহাম্মদ) আপনি বলে দিন, যদি তোমরা আল্লাহ তা’আলাকে ভালোবাসো তবে, তোমরা আমার অনুসরণ কর। তাহলে আল্লাহ তা’আলা তোমাদের ভালোবাসবেন এবং সমস্ত গুনাহ মাফ করে দিবেন; আর আল্লাহ তা’আলা অত্যন্ত ক্ষমাশীল, বড় করুণাময়।’ (সুরা আল-ইমরান, আয়াত: ৩১)

আল্লাহ তায়ালা বলেন, রাসুলের কথা মানতে আসুন জেনে নিই রাসুল খাওয়া কীভাবে আহার করতেন এবং তাঁর অনুসারীদের কিভাবে খেতে বলেন, খাওয়ার বৈঠক সম্পর্কে সমগ্র হাদিস ভাণ্ডার থেকে ওলামাগণ, যা কিছু পেয়েছেন তা এই, দোজানু বসে খাওয়া সর্বোত্তম; কেননা তাতে সর্বাধিক বিনয় পাওয়া যায়।

আমাদের বুজর্গগণ বলেন, এক হাঁটু উচিয়ে আর এক হাঁটু বিছিয়ে বসাও দোজানু বসার অনুরূপ- এটিও বিনয়াবনত বৈঠক। আর এভাবে বসার মধ্যে দুনিয়ারও উপকার আছে আখেরাতেরও উপকার আছে।

মানুষের মাঝে প্রচলিত আছে, চার জানু বসে খাওয়া জায়েজ নেই। এটা ভুল ধারণা। খাওয়ার সময় চার জানু হয়ে বসাও জায়েজ আছে। কিন্তু এই বৈঠক বিনয়ের অত কাছাকাছি নয় যত কাছাকাছি পূর্ববর্তী দু’বৈঠক।

হেলান দিয়ে বসে আহার করা মাকরুহ: আবু জুহাইফা রা. থেকে বর্ণিত। তিনি বলেন, নবীজি সা. বলেছেন, ‘আমি কখনো হেলান দিয়ে খাইনি।’ (বোখারী, আবু দাউদ, নাসাঈ, তিরমীযি, ইবনে মাজাহ)

আসুন গবেষষা কী বলে জেনে নিই: ভারতের এক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দাবি করেছেন, চেয়ার-টেবিলের তুলনায় মাটিতে বসে খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। চিকিৎসকের দাবি অনুযায়ী জেনে নিন মাটিতে বসে খাওয়ার উপকারিতা।

১. মাটিতে বসে খেলে একাগ্রতা বাড়ে। এমনকি পায়ের শক্তি বৃদ্ধি হয়। ২. মাটিতে বসলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। ফলে শরীরে অতিরিক্ত এনার্জি পাওয়া যায়। ৩. এ আসনে বসলে মানসিক চাপ কমে, মনে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রভাব বৃদ্ধি পায়।

৪. মাটিতে বসে খাবার খেলে মেদ, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাসের মতো পেট সংক্রান্ত সমস্যা এড়ানো যায়। ৫. মাটিতে বসে খাবার খেলে আলস্য দূর হয়। মাংসপেশিতে খিঁচ ধরা কমে।৬. এতে মেরুদণ্ডের নিচের অংশে জোর পড়ে। ফলে শরীরে আরাম অনুভূত হয়।

দরুদ পাঠকারীর জন্য রয়েছে অসামান্য ফজিলত। বিশ্বনবির প্রতি দরুদ পাঠে সম্পদে বরকত হয় !!! কয়েকটি দরুদ শরীফ ।

মাটিতে বসে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা-

হজম শক্তি বাড়ায়-

মাটিতে থালা রেখে খাওয়ার সময় অ্যাবডোমেন মাসেলে টান পড়ে ফলে হজম দ্রুত হয়। মাটিতে থালা রাখাতে সামান্য ঝুকে খেতে হয়, আবার সোজা হয়ে বসতে হয় যা হজম শক্তি বাড়ায়।

হৃদপিণ্ড ভালো রাখে-

মাটিতে পা ভাজ করে বসলে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ফলে ঠিকমতো রক্ত সঞ্চালন হতে পারে। এর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে হৃদপিণ্ডের ওপর। নিয়মিত মাটিতে বা সমতলে বসে খেলে তাই হৃদপিণ্ড ভালো থাকে।

ওজন কমায়-

মাটিতে বসে খেলে দ্রুত ওজন কমতে পারে। কারণ ভেগাস নার্ভ ব্রেনে ঠিকমতো সংকেত পাঠায় তাই অতিরিক্ত খাওয়া হয় না। ফলে ওজন বাড়তে পারে না।

মানসিক প্রশান্তি মেলায়-

মাটিতে বসে খাওয়ার সময় সাধারণত পদ্মাসনে বসে খেতে হয় এতে শরীরে অক্সিজেন চলাচল ভালো হয়। এটি শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। এভাবে খেলে মানসিক প্রশান্তিও পাওয়া যায়।

জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়-

মাটিতে বসে খেলে জয়েন্টের ব্যথা থেকে নিস্তার পাওয়া যায়। কারণ এভাবে বসলে হাঁটু বাঁকিয়ে বসতে হয় এতে কোমর, হাঁটু ও গোড়ালির একপ্রকার ব্যায়াম হয় যা ব্যথা নাশ করে।

চেয়ার টেবিলে বসে খাওয়ার পাশাপাশি মেঝে বা ফ্লোরে বসে খাওয়ার অভ্যাসও করতে পারেন। এতে শরীর ভালো থাকবে আরও বেশি।

        

|আরো খবর

• ➤ মুহূর্তেই খুশখুশে কাশি দূর করার ঘরোয়া উপায়
• ➤ চাকরির ‘ভাইভা বোর্ডে’ সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞে’স করা ‘৭৭টি প্রশ্ন’
• ➤ বিবস্ত্র হয়ে ঘুমালে হতে পারে যেসব সমস্য

জ্ঞান-বিজ্ঞান- GYAN VIGYAN